Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 2003g | 2223kcal | 460.6g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 441g | 611kcal | 55.1g | 1.3g | 43.2g | 0g | |
| Sipuli | 661g | 200kcal | 8.3g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 1001g | 491kcal | 5g | 112.1g | 1g | 8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3605g | 960kcal | 119g | 111.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1602g | 5761kcal | 216.3g | 1052.6g | 48.1g | 94.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18624g | 20491kcal | 1728.6g | 2618.8g | 267.4g | 227.4g | |
| Valittu annoskoko | 9312g | 10245kcal | 864.3g | 1309.4g | 133.7g | 113.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4656g | 5123kcal | 432.2g | 654.7g | 66.9g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu