Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 2401g | 1705kcal | 36g | 374.6g | 0g | 33.6g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1601g | 1233kcal | 272.1g | 0g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 88g | 220kcal | 5.3g | 37g | 5.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1601g | 2561kcal | 43.2g | 43.2g | 240.1g | 0g | |
| Voi | 100g | 726kcal | 1.2g | 0.4g | 81.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18624g | 13061kcal | 724g | 941.2g | 686.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 9312g | 6531kcal | 362g | 470.6g | 343.3g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4656g | 3265kcal | 181g | 235.3g | 171.7g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu