Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 192g41kcal1.8g4.8g0.6g3.6g
Paprika, punainen192g49kcal1.7g8.8g0.8g3.8g
Paprika oranssi192g48kcal1.7g8.3g0.8g3.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)96g250kcal12.5g11.5g17.3g0.4g
Sipuli (kuorittu)384g104kcal5g18.4g0.8g6.5g
Valkosipuli 144g156kcal11.4g23.5g0.9g3g
Peruna, keskikokoinen 60g384g230kcal5.8g49.9g0.4g3.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g720g202kcal4.3g42.8g1.4g18g
Vesi2880g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl48g432kcal0g0g48g0g
Kookosmaito 1200g2499kcal24.2g33.7g256g5.9g
Atria broilerin fileesuikale naturell2880g3168kcal662.4g0g60.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18624g14357kcal1461.6g403.4g775g96.6g
Valittu annoskoko9312g7178kcal730.8g201.7g387.5g48.3g
Annoskoko puolitettuna4656g3589kcal365.4g100.9g193.8g24.2g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011