Tofu-mansikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silken tofu, annos 349g		301g	186kcal	21g	6g	9g	0g
Kookoskerma, kara		200g	501kcal	9.2g	2.6g	50.1g	0g
Mansikka		401g	187kcal	2g	33.7g	0.8g	7.6g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		30g	122kcal	0g	30g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1864g	1992kcal	64.4g	144.6g	119.8g	15.2g
	Valittu annoskoko	932g	996kcal	32.2g	72.3g	59.9g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	466g	498kcal	16.1g	36.2g	30g	3.8g
	Arvot/100g	100g	107kcal	3.5g	7.8g	6.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu