Päivin haukisoppa köykänen
Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 468g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hauki (Kela 1989), annos 100g | 187g | 152kcal | 34.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Lanttu | 47g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Juuriselleri | 56g | 18kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 1.7g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 62g | 16kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 78g | 59kcal | 1.5g | 12.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1865g | 534kcal | 76.4g | 42.8g | 4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 932g | 267kcal | 38.2g | 21.4g | 2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 134kcal | 19.1g | 10.7g | 1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 4.1g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu