Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 3007g | 1864kcal | 210.5g | 60.1g | 90.2g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 2004g | 5011kcal | 92.2g | 26.1g | 501.1g | 0g | |
| Mansikka | 4009g | 1865kcal | 20g | 336.7g | 8g | 76.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 301g | 1219kcal | 0g | 300g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18640g | 19918kcal | 645.4g | 1445.8g | 1198.6g | 152.4g | |
| Valittu annoskoko | 9320g | 9959kcal | 322.7g | 722.9g | 599.3g | 76.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4660g | 4980kcal | 161.4g | 361.5g | 299.7g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu