Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4268g | 1907kcal | 8.1g | 402.1g | 4.3g | 76.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1000g | 1427kcal | 125g | 3g | 102.5g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2668g | 880kcal | 88g | 130.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1334g | 4668kcal | 160.1g | 947g | 28g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 18640g | 17765kcal | 762.4g | 2965.6g | 269.6g | 233.6g | |
| Valittu annoskoko | 9320g | 8883kcal | 381.2g | 1482.8g | 134.8g | 116.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4660g | 4441kcal | 190.6g | 741.4g | 67.4g | 58.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu