Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 1753g | 3523kcal | 359.3g | 1.8g | 234.9g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2804g | 3926kcal | 144.7g | 784.1g | 19.1g | 95.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2454g | 443kcal | 13.7g | 61.3g | 9.8g | 17.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 561g | 416kcal | 4.2g | 86.9g | 2.2g | 6.2g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 140g | 968kcal | 19.6g | 7g | 95.3g | 5.2g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 351g | 1052kcal | 15.8g | 15.8g | 105.2g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 1227g | 675kcal | 38g | 78.5g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18648g | 22620kcal | 1190.6g | 2070.8g | 1052.2g | 247.8g | |
| Valittu annoskoko | 9324g | 11310kcal | 595.3g | 1035.4g | 526.1g | 123.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 5655kcal | 297.7g | 517.7g | 263.1g | 62g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu