Makkaragratiini

Kuori ja viipaloi makkara.

Laita voideltuun uunivuokaan.

Tee valkokastike.

Kuumenna 1rkl öljyä ja kuullota ensin sipulia.

Ripottele päälle vehnäjauhot ja kääntele.

Lisää maito vähän kerrallaan ja anna kiehua miedosti sekoitellen, kunnes on sakeaa.

Lisää suolaa ja haluamiasi mausteita.

Lisää he-ma-pa valkokastikkeeseen ja kaada se sitten makkaraviipaleille.

Ripota pinnalle juustoraaste.

Paista n. 200 asteessa n. 30 min. tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lenkki, kevyt sininen HK3604g6126kcal360.3g360.3g360.3g3.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 3604g1643kcal108.1g173g54.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 270g927kcal27.5g189.2g3.2g9.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl135g1216kcal0g0g135.1g0g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Arkijuusto, Valio [330kcal]450g1486kcal121.6g0g108.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 901g930kcal31.1g162.2g9.5g26.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18648g24850kcal1306.6g1804g1342g90.6g
Valittu annoskoko9324g12425kcal653.3g902g671g45.3g
Annoskoko puolitettuna4662g6213kcal326.7g451g335.5g22.7g
Arvot/100g100g133kcal7g9.7g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231968