Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 506g | 127kcal | 7.6g | 20.3g | 1.5g | 12.7g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 56g | 109kcal | 3.5g | 23.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 169g | 176kcal | 37.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 169g | 186kcal | 42.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Soijakastike | 34g | 20kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1868g | 1236kcal | 186g | 94g | 11.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 934g | 618kcal | 93g | 47g | 5.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 467g | 309kcal | 46.5g | 23.5g | 2.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu