Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 6000g | 3480kcal | 450g | 300g | 54g | 6g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1680g | 134kcal | 0g | 33.6g | 0g | 13.4g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 456g | 1642kcal | 392.2g | 1.8g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18672g | 11568kcal | 1696.4g | 824.4g | 149.8g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 9336g | 5784kcal | 848.2g | 412.2g | 74.9g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4668g | 2892kcal | 424.1g | 206.1g | 37.5g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu