Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1495g | 1138kcal | 28.1g | 231.7g | 3g | 14.9g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 534g | 139kcal | 4.8g | 25.6g | 1.6g | 12.3g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 1068g | 1495kcal | 181.5g | 0g | 85.4g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 667g | 167kcal | 10.7g | 28g | 1.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 267g | 336kcal | 13.3g | 7.5g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Vesi | 4004g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 801g | 265kcal | 20g | 40.8g | 2.4g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 100g | 14kcal | 1.9g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18672g | 7324kcal | 531g | 706.4g | 246g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 9336g | 3662kcal | 265.5g | 353.2g | 123g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4668g | 1831kcal | 132.8g | 176.6g | 61.5g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu