AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 64g | 11kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Kukkakaali | 171g | 41kcal | 3.1g | 3.8g | 0.5g | 3.9g | |
| Paprika punainen | 84g | 25kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Retikka, annos 100g | 67g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 186g | 34kcal | 1g | 4.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 175g | 552kcal | 39.4g | 4.4g | 42g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 22g | 148kcal | 5.9g | 1.5g | 12.7g | 2.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1869g | 2025kcal | 105.8g | 57.8g | 145.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 935g | 1012kcal | 52.9g | 28.9g | 72.8g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 467g | 506kcal | 26.5g | 14.5g | 36.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu