Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 1198g | 4672kcal | 347.4g | 18g | 359.4g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1038g | 3530kcal | 207.6g | 0g | 301.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 559g | 783kcal | 100.6g | 5.6g | 28g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2396g | 2636kcal | 599g | 0g | 24g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 399g | 2160kcal | 97.8g | 71.1g | 183.3g | 15.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 3514g | 5013kcal | 439.2g | 10.5g | 360.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 80g | 575kcal | 0.4g | 0.4g | 63.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 160g | 166kcal | 12.6g | 26g | 1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18688g | 39069kcal | 3609.2g | 263.2g | 2641.8g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 9344g | 19534kcal | 1804.6g | 131.6g | 1320.9g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4672g | 9767kcal | 902.3g | 65.8g | 660.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu