Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1401g | 1705kcal | 297.7g | 0g | 56g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 701g | 533kcal | 13.2g | 108.6g | 1.4g | 7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 701g | 196kcal | 4.2g | 41.7g | 1.4g | 17.5g | |
| Maissi, pirkka | 245g | 302kcal | 7.4g | 63.7g | 2g | 8.3g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 350g | 95kcal | 6.7g | 14.7g | 0.7g | 8.4g | |
| Lehtiselleri | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 35g | 28kcal | 0.6g | 6.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 140g | 105kcal | 5.6g | 11.2g | 4.2g | 0.1g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 35g | 50kcal | 1.4g | 3g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4553g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 525g | 841kcal | 14.2g | 14.2g | 78.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 361kcal | 10.7g | 73.6g | 1.3g | 3.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 88g | 774kcal | 0g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18704g | 10223kcal | 737.6g | 712.8g | 476.6g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 9352g | 5111kcal | 368.8g | 356.4g | 238.3g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4676g | 2556kcal | 184.4g | 178.2g | 119.2g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu