Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 3364g2723kcal52.8g566.2g1.7g100.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2243g3723kcal426.1g0g224.3g0g
Pirkka luomu tomaattimurska1121g336kcal15.7g72.9g5.6g0g
Voi 224g1627kcal2.7g0.9g182.3g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g157g407kcal30.3g41.1g13.5g60.4g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g2243g4261kcal67.3g67.3g403.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18704g26153kcal1189.8g1496.8g1662.2g322.6g
Valittu annoskoko9352g13077kcal594.9g748.4g831.1g161.3g
Annoskoko puolitettuna4676g6538kcal297.5g374.2g415.6g80.7g
Arvot/100g100g140kcal6.4g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134