Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 60g | 75kcal | 2g | 2.5g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 301kcal | 26.4g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 200g | 540kcal | 56g | 3g | 34g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 60g | 248kcal | 11.6g | 15.8g | 5.2g | 23.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 60g | 384kcal | 8.4g | 2g | 37.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 60g | 194kcal | 17.4g | 4.2g | 12g | 18.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 40g | 108kcal | 11.2g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 12g | 50kcal | 2.3g | 3.2g | 1g | 4.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 12g | 39kcal | 3.5g | 0.8g | 2.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 5607kcal | 347.6g | 97.6g | 398.6g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 2803kcal | 173.8g | 48.8g | 199.3g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 1402kcal | 86.9g | 24.4g | 99.7g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu