Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g112g17kcal2.4g0.3g0.3g1.7g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g141g181kcal21.1g0g12.6g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g281g98kcal4.2g18.8g0.8g2.5g
Dolmio lasagne-valkokastike264g256kcal1.3g19.3g19.3g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g112g386kcal13.7g75.4g0.9g8.7g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g25g73kcal8.3g0.3g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1872g2024kcal102g228.2g76.4g25.8g
Valittu annoskoko936g1012kcal51g114.1g38.2g12.9g
Annoskoko puolitettuna468g506kcal25.5g57.1g19.1g6.5g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421