Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 604g | 423kcal | 90.6g | 12.1g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 211g | 380kcal | 48.6g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 91g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1673kcal | 285.2g | 26.8g | 38.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 837kcal | 142.6g | 13.4g | 19.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 418kcal | 71.3g | 6.7g | 9.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu