ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 324g | 151kcal | 1.6g | 27.2g | 0.6g | 6.2g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 422g | 249kcal | 21.5g | 26.2g | 6.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 133g | 116kcal | 1.4g | 24.3g | 0.5g | 2.4g | |
| Maito, Kevyt | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1083kcal | 52.6g | 160.8g | 16.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 542kcal | 26.3g | 80.4g | 8.2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 271kcal | 13.2g | 40.2g | 4.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu