Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 328g | 418kcal | 70.7g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 129g | 225kcal | 1.9g | 3.2g | 22.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 103g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 13g | 8.6kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 19g | 63kcal | 1.9g | 9.6g | 1.9g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 322g | 135kcal | 5.8g | 21.9g | 0.3g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1931kcal | 160.6g | 74.6g | 104.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 965kcal | 80.3g | 37.3g | 52.4g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 483kcal | 40.2g | 18.7g | 26.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu