Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 141g | 548kcal | 40.8g | 0.8g | 42.2g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 84g | 265kcal | 18.6g | 2.1g | 20.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 281g | 928kcal | 5.6g | 8.4g | 98.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 337g | 81kcal | 6.1g | 7.4g | 1g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 3909kcal | 165.4g | 38g | 342.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 1954kcal | 82.7g | 19g | 171.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 977kcal | 41.4g | 9.5g | 85.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu