Lohkoperunat
Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 360g | 3184kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 8640g | 5184kcal | 129.6g | 1123.2g | 8.6g | 77.8g | |
| Paprikajauhe | 180g | 578kcal | 26.6g | 33g | 23.4g | 67.3g | |
| Suola, annos 3g | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 17891kcal | 312.4g | 2312.4g | 784g | 290.2g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 8946kcal | 156.2g | 1156.2g | 392g | 145.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 4473kcal | 78.1g | 578.1g | 196g | 72.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 1.7g | 12.4g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu