Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1532g | 5129kcal | 92.8g | 1092.9g | 10.7g | 113.4g | |
| Soijarouhe, vaalea | 252g | 970kcal | 97.1g | 116.8g | 5.8g | 25.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5406g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 7.2g | 24kcal | 0.3g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 2163g | 519kcal | 43.2g | 77.8g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 13284kcal | 466.8g | 2577.2g | 45.6g | 278.2g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 6642kcal | 233.4g | 1288.6g | 22.8g | 139.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 3321kcal | 116.7g | 644.3g | 11.4g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu