Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 1200g | 4680kcal | 348g | 18g | 360g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1040g | 3536kcal | 208g | 0g | 301.6g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 560g | 784kcal | 100.8g | 5.6g | 28g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2400g | 2640kcal | 600g | 0g | 24g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 400g | 2164kcal | 98g | 71.2g | 183.6g | 15.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 80g | 576kcal | 0.4g | 0.4g | 64g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 160g | 166kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 39135kcal | 3615.6g | 263.8g | 2646g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 19568kcal | 1807.8g | 131.9g | 1323g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 9784kcal | 903.9g | 66g | 661.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu