Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 2400g | 8616kcal | 518.4g | 1303.2g | 146.4g | 0g | |
| Vesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1920g | 518kcal | 25g | 92.2g | 3.8g | 32.6g | |
| Rypsiöljy rainbow | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 22589kcal | 1086.8g | 2790.8g | 780.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 11294kcal | 543.4g | 1395.4g | 390.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 5647kcal | 271.7g | 697.7g | 195.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu