Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 480g | 288kcal | 43.2g | 26.4g | 2.4g | 350.4g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 7200g | 2376kcal | 237.6g | 352.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1440g | 4896kcal | 201.6g | 806.4g | 96.5g | 158.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 240g | 2160kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 19440kcal | 964.8g | 2371.2g | 677.8g | 1017.6g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 9720kcal | 482.4g | 1185.6g | 338.9g | 508.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 4860kcal | 241.2g | 592.8g | 169.5g | 254.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu