Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7579g | 3211kcal | 743.5g | 30.3g | 7.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1083g | 3898kcal | 931.2g | 4.3g | 32.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 193g | 770kcal | 0g | 190.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 96g | 350kcal | 3.4g | 76.6g | 3.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 168g | 684kcal | 5.1g | 163.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 241g | 2166kcal | 0g | 0g | 240.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 22159kcal | 3366.4g | 930.4g | 568.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 11080kcal | 1683.2g | 465.2g | 284.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 5540kcal | 841.6g | 232.6g | 142.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu