Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2865g | 2493kcal | 30.4g | 524.4g | 11.5g | 51.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1194g | 478kcal | 39.4g | 56.1g | 11.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1194g | 1703kcal | 149.2g | 3.6g | 122.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 191g | 1719kcal | 0g | 0g | 191g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 1433g | 4585kcal | 286.5g | 243.6g | 143.3g | 616g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 478g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 48g | 149kcal | 5.3g | 28.7g | 3.3g | 13.4g | |
| Ruokasooda | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 478g | 1787kcal | 69.2g | 272.2g | 34.9g | 47.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1433g | 473kcal | 47.3g | 70.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18721g | 26771kcal | 1254.6g | 2397.6g | 1036.6g | 1457.6g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 13386kcal | 627.3g | 1198.8g | 518.3g | 728.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 6693kcal | 313.7g | 599.4g | 259.2g | 364.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu