Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 375g | 298kcal | 6g | 45.4g | 10.1g | 3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 263g | 102kcal | 8.7g | 7.4g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 515kcal | 15.3g | 105g | 1.8g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1875g | 2207kcal | 93g | 316.6g | 58.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 1103kcal | 46.5g | 158.3g | 29.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 552kcal | 23.3g | 79.2g | 14.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu