Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 2960g | 1184kcal | 115.4g | 189.4g | 3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 2320g | 1183kcal | 7g | 287.7g | 2.3g | 18.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 96g | 240kcal | 13.4g | 10.6g | 5.4g | 47g | |
| Annoskoko tuplana | 18752g | 10014kcal | 1071.6g | 1319.4g | 45.4g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 9376g | 5007kcal | 535.8g | 659.7g | 22.7g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4688g | 2504kcal | 267.9g | 329.9g | 11.4g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu