Jauhelihakeitto
Lisää aineita siinä järjestyksessä kun kypsyminen vaatii.
Porkkana, sipulit, liemikuutiot ja mausteet ensin kiehuvaan veteen, 10 min keittämisen jälkeen keittojuurekset ja peruna, keitä 10 min. Kukkakaali ja ruskistettu jauheliha viimeiseksi n. 5 min ennen valmistumista.
Lisää vettä jos keitto on liian sakeaa.
Ohjeesta tulee 5 L valmista keittoa eli 10 x 0,5 L annos per 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Uneton
Porkkana, sipulit, liemikuutiot ja mausteet ensin kiehuvaan veteen, 10 min keittämisen jälkeen keittojuurekset ja peruna, keitä 10 min. Kukkakaali ja ruskistettu jauheliha viimeiseksi n. 5 min ennen valmistumista.
Lisää vettä jos keitto on liian sakeaa.
Ohjeesta tulee 5 L valmista keittoa eli 10 x 0,5 L annos per 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 30g | 23kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 80g | 133kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Kukkakaali, tuore | 120g | 24kcal | 2.2g | 2.6g | 0.4g | 2.2g | |
| Chili paprika punainen | 4g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 524kcal | 42.4g | 37.8g | 21.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 262kcal | 21.2g | 18.9g | 10.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 131kcal | 10.6g | 9.5g | 5.4g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 2.3g | 2g | 1.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu