Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 202g | 25kcal | 2.3g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti, tuore | 175g | 36kcal | 1.1g | 6.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 263g | 499kcal | 71.3g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 105g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 1691kcal | 198.8g | 22.2g | 89g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 846kcal | 99.4g | 11.1g | 44.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 423kcal | 49.7g | 5.6g | 22.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu