Peltisepän peltisämpylät
Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).
Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.
Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Dille85
Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.
Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 117 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 120g | 384kcal | 13.2g | 75.6g | 3.4g | 14.4g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g | 350g | 1155kcal | 42g | 231g | 8.4g | 28.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 3971kcal | 110.4g | 637.2g | 113.6g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 1986kcal | 55.2g | 318.6g | 56.8g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 993kcal | 27.6g | 159.3g | 28.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 5.9g | 34g | 6.1g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu