Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 182g | 566kcal | 31g | 98.5g | 5.3g | 23.7g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 351g | 1228kcal | 42.1g | 249.1g | 7.4g | 10.5g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 4435kcal | 169.4g | 729.6g | 95.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 2218kcal | 84.7g | 364.8g | 47.8g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 1109kcal | 42.4g | 182.4g | 23.9g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu