Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		117g	853kcal	1.2g	1.2g	93.5g	0g
Sokeri		149g	605kcal	0g	148.9g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		94g	133kcal	11.7g	0.3g	9.6g	0g
Leivinjauhe		5.8g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		190g	652kcal	19.4g	133g	2.3g	6.6g
Kaurahiutale		47g	175kcal	6.8g	26.6g	3.4g	4.7g
Punaviinimarja, annos 100g		175g	82kcal	2.5g	13.1g	0.7g	8.8g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		117g	164kcal	3.3g	7.6g	14g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		44g	245kcal	3.7g	24.1g	14.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1876g	5839kcal	97.8g	714g	276.8g	40.2g
	Valittu annoskoko	938g	2920kcal	48.9g	357g	138.4g	20.1g
	Annoskoko puolitettuna	469g	1460kcal	24.5g	178.5g	69.2g	10.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu