Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 5005g1119kcal25g155.2g10g125.1g
Paprika keltainen 1001g302kcal9.4g51.1g2g20g
Pinaatti 1251g167kcal20.3g5g3.8g16.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g676kcal0g0g75.1g0g
Tomaattimurska 1001g294kcal5.6g53.1g2g19g
Sokeri 60g244kcal0g60g0g0g
Juusto, mozzarella 626g1631kcal116.4g0g127g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta300g1373kcal120.1g0g96.1g0g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18760g11610kcal593.6g648.8g632g360.8g
Valittu annoskoko9380g5805kcal296.8g324.4g316g180.4g
Annoskoko puolitettuna4690g2903kcal148.4g162.2g158g90.2g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712