Mättö,paavon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		362g	601kcal	68.8g	0g	36.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		534g	566kcal	21.3g	103.4g	4.8g	9.3g
	Annoskoko tuplana	1879g	2359kcal	181.4g	211g	82.2g	20g
	Valittu annoskoko	940g	1179kcal	90.7g	105.5g	41.1g	10g
	Annoskoko puolitettuna	470g	590kcal	45.4g	52.8g	20.6g	5g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.7g	11.2g	4.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu