Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 3060g1021kcal19.3g173.5g6.1g79.6g
Vesi4000g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)508g137kcal6.6g24.4g1g8.6g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g224g269kcal5.6g13.4g20.2g3.4g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1600g800kcal8g16g96g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18784g4453kcal79g454.6g246.6g183.2g
Valittu annoskoko9392g2227kcal39.5g227.3g123.3g91.6g
Annoskoko puolitettuna4696g1113kcal19.8g113.7g61.7g45.8g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493