Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g3968g5674kcal496g11.9g408.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1082g357kcal35.7g53g0g0g
Suola, annos 3g180g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 72g202kcal7.9g27.6g2.4g19.1g
Lihapulla (teollinen)1804g4473kcal447.3g270.5g272.3g36.1g
Oliiviöljy 487g4306kcal0g0g486.9g0g
Sipuli (kuorittu)1804g487kcal23.4g86.6g3.6g30.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18792g30996kcal2020.6g899.2g2347.8g171.8g
Valittu annoskoko9396g15498kcal1010.3g449.6g1173.9g85.9g
Annoskoko puolitettuna4698g7749kcal505.2g224.8g587g43g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299