Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29g | 48kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma | 12g | 43kcal | 1.6g | 7.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Sipuli | 5.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 15g | 8.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 279kcal | 15.2g | 20.4g | 14.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 140kcal | 7.6g | 10.2g | 7.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 70kcal | 3.8g | 5.1g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu