Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 16g | 9kcal | 1.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.3g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.3g | 5.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Ruislese | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 5.4g | 19kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 4.4g | 16kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 7.9g | 21kcal | 1.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 4.6g | 14kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 13g | 27kcal | 2.3g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 18g | 33kcal | 4.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 6.6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 4.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 322kcal | 30g | 4.4g | 20.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 161kcal | 15g | 2.2g | 10.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 80kcal | 7.5g | 1.1g | 5.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.3g | 10.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu