Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 37g | 40kcal | 1.5g | 7.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 29g | 50kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 6kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 1.8g | 7.1kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 224kcal | 17g | 16.6g | 9.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 112kcal | 8.5g | 8.3g | 4.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 56kcal | 4.3g | 4.2g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9g | 8.8g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu