Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 14g | 103kcal | 0.1g | 0.1g | 11.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.8g | 7.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8g | 27kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 436kcal | 10.8g | 39.2g | 25.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 218kcal | 5.4g | 19.6g | 12.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 109kcal | 2.7g | 9.8g | 6.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 230kcal | 5.7g | 20.7g | 13.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu