Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 45kcal | 7.3g | 3.9g | 0.1g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 56g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 8.4g | 32kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 207kcal | 17.8g | 19.2g | 6.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 103kcal | 8.9g | 9.6g | 3.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 52kcal | 4.5g | 4.8g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.4g | 10.1g | 3.6g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu