Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		5g	6.3kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		2.5g	1.2kcal	0g	0g	0g	2.1g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		15g	90kcal	3.2g	1g	8.1g	0g
Vehnälese		2.2g	5.1kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.8g
Seesaminsiemen, kuorineen		2.2g	15kcal	0.6g	0.2g	1.3g	0.3g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		38g	131kcal	10.5g	0g	9.4g	0g
	Annoskoko tuplana	189g	585kcal	36.6g	5.4g	44.4g	6.4g
	Valittu annoskoko	94g	293kcal	18.3g	2.7g	22.2g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	47g	146kcal	9.2g	1.4g	11.1g	1.6g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.4g	2.9g	23.5g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu