Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 27g | 102kcal | 3.9g | 15.5g | 2g | 2.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 62g | 212kcal | 6.3g | 43.3g | 0.7g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 5.4g | 32kcal | 1.3g | 0.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 693kcal | 23g | 119g | 10.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 346kcal | 11.5g | 59.5g | 5.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 173kcal | 5.8g | 29.8g | 2.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu