Kidneypapu-pekoni-sipulihöystö
Pilko pekoni ja silppua sipuli.
Paista pekonia hetki pannulla.
Lisää sipulisilppu, kuullota.
Valuta pavuista vesi pois, ja lisää pannulle muiden ainesten joukkoon.
Paista höystöä miedolla lämmöllä, kunnes pavut ovat lämmenneet.
Mausta ripauksella mustapippuria, haluamillasi yrttimausteilla ja maun mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Lilyah
Paista pekonia hetki pannulla.
Lisää sipulisilppu, kuullota.
Valuta pavuista vesi pois, ja lisää pannulle muiden ainesten joukkoon.
Paista höystöä miedolla lämmöllä, kunnes pavut ovat lämmenneet.
Mausta ripauksella mustapippuria, haluamillasi yrttimausteilla ja maun mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Lilyah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 48g | 50kcal | 3.7g | 8.6g | 0.2g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 13g | 44kcal | 1.6g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 207kcal | 11.4g | 20.4g | 10.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 103kcal | 5.7g | 10.2g | 5.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 52kcal | 2.9g | 5.1g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6g | 10.8g | 5.4g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu