KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.6g | 1.1g | 1.5g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 4.5g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 297kcal | 16.4g | 32g | 7.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 148kcal | 8.2g | 16g | 3.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 74kcal | 4.1g | 8g | 2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.7g | 16.9g | 4.1g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu