Jauhelihafetapihvit
Lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja muotoile pihveiksi.
Paista uunissa 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Tuijakka
Paista uunissa 200 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 50g | 85kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 13g | 37kcal | 2.3g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 6.3g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 4.4g | 7kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 281kcal | 27.2g | 2.8g | 17.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 141kcal | 13.6g | 1.4g | 8.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 70kcal | 6.8g | 0.7g | 4.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 14.4g | 1.5g | 9.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu